i am Na

減肥時間5/19~5/25

變

今天第7天 一樣是58kg 前傳請看--->evanna25 - 為期30天~減肥ING

59.8kg---->58kg(很慢 龜速下降 不知道是不是新陳代謝變慢的關係) 

這一星期 只有一天有下去健身房騎腳踏車20分鐘 使用健走模示  媽呀 要了我半條命

真的是太久沒有運動  有夠累的 爆汗耶 

才1.8kg 所以體態看起來沒什麼差  而且我都偷懶沒做運動><以前減肥我每天都會做一些運動呢!!!懶惰沒藥醫

背面 (ㄜ 好難拍呀)

側面

我發現我生完小孩我以前纖細的手臂不見了 手臂很粗 胸膛側面也變的很厚  

以前愛穿的背心也無法再穿 整個很壯  虎背熊腰的

這是怎麼回事  手臂運動可以挽回嗎?

半年前的某一陣子 我很熱衷練肚子 女生有一點腹肌真的很漂亮

仰臥起坐練了好一陣子 對產後鬆弛的肚皮真的很有幫助  不用多  我每天做50下 下腹肌做20下(極限)

仰臥起坐

最正確的姿勢是把你的小腿放床上 , 身體在地上躺平(底下墊一張軟墊 , 防止過度摩擦) , 讓大腿跟地面成90度 , 雙手握拳置於兩耳側(或是交叉放胸前)

我從今天也開始做  也會開始分享成果  公開肚皮照是還蠻丟臉的 不過好險我的肚子不會很大的那種 只是鬆垮雖然也是肥滋滋^^  還是有線條比較美觀一點

再來是食物  因為都晚睡 所以沒在吃早餐 都跟午餐一起解決了

起床後 我會先空腹喝一支棗精  (棗精可以補血 對女生很好 )

我是看我朋友皮膚白裡透紅 沒化妝也有淡淡的粉紅蘋果氣色 問她之後她跟我說她每天都喝棗精 已喝很多年了

(所以羅馬真的不是一天形成的^^)

沒有特推品牌 這是在藥局買的

再來午餐一定是大量青菜+一點澱粉(免得太快肚子餓) 盡量少油少調味

冰箱有什麼就煮什嚜  香菇.秀針菇.豆腐.雞蛋等等的

今天是吃炒麵(油很少的炒麵)  比較像是拌麵  管他的呢  少油少調味就ok (還可以分芊芊吃) 

有糖飲料不要碰  我偶爾偷喝一兩口就會煞車了  

題外話 昨天感謝朋友悶顧芊芊 讓我跟老公終於可以去看電影(玩命關頭6) 太太感謝了

真的好好看喔  

上衣oshkosh

褲h&m

龜速下降的體重 什麼時後我可以像這樣穿呢???????太太太好看了  我的菜

應該要再餓個一兩百天吧